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CUIDE
DO CORAÇÃO E VIVA MAIS página
principal
por BRUNO RIBEIRO
As
doenças cardiovasculares são a maior causa
de morte na população, e entre essas doenças
o infarto do miocárdio é o que mais mata.
Fatores como o diabetes, colesterol, hipertensão
e tabagismo são os maiores responsáveis
pela falência do sistema circulatório.
Outros
fatores como a obesidade, sedentarismo, estresse e antecedente
familiar também podem levar a pessoa a um acidente
cardiovascular. A combinação desses fatores
aumentam ainda mais os riscos de doenças cardíacas.
Quem
estiver nesse grupo de risco deve fazer exames periódicos
para avaliar como está o nível de colesterol
no sangue, o nível de glicemia(diabéticos)
e a pressão arterial.
As
pessoas que possuem diabetes devem fazer dieta. Precisam
evitar alimentos que contenham açúcar
e devem evitar os alimentos ricos em carboidratos (macarrão,
batata e arroz).
Os
altos níveis de colesterol também devem
ser prevenidos com uma dieta, que evite as carnes gordas,
ovos, queijos e frituras. O nível de colesterol
deve ser medido a partir dos 30 anos e as pessoas que
tem casos na família precisam controlar o colesterol
ainda mais novos.
O
hipertenso tem que ser inimigo do sal. Deve passar por
uma reeducação alimentar, onde o sal quase
não apareça em suas refeições.
Uma prevenção interessante para o hipertenso
são os exercícios físicos, que
podem ser caminhadas ou natação. O importante
é fazer exercícios aeróbicos. Não
é recomendado exercícios com peso para
o hipertenso.
O
médico cardiologista do Hospital de Base, Caio
Mario de Almeida Pessoa, chefe da Cineangiocoronariografia,
recomenda uma caminhada três vezes por semana,
durante 40 minutos ou sessões de hidroginástica.
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:: Dicas de Saúde - "Primeiro
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